日光浴

とこなめ南陵です。

今日も陽気が良く、室内にいるのがもったいない！くらいの日だったので

皆様と日光浴をしました！！！

皆様の深呼吸はいつもより深く大きく感じました。

 

“暖かい”を通り越して“暑い”に変わって」きたので、ジュースを一杯(*^^*)。

1日に10～20分ほど日光浴をしたり、カーテンを開けて陽に当たることはストレス解消にもなるとともに、「ビタミンD」が活性化されます。日光に当たることで活性化される珍しいタイプのビタミンが「ビタミンD」です。ビタミンDは、骨の材料となるカルシウムのサポート役。食べ物からのカルシウムが吸収されやすくなるように助け、骨や歯に届けたりする役割をしています。つまりビタミンDは骨の健康維持に欠かせない栄養素の一つとなります。

これからも日光浴を楽しみたいと思います！

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